Pola Hidup Sehat

بسم الله الرحمن الرحيم
=============

       Disini saya akan memposting Tips menjaga Kesehatan , langsung aja nggak usah berbelit-belit .






                    Menurut Dennis G West, pengarang buku Kesehatan Terlaris, hal-hal  yang harus di perhatikan :

✔ Makan secara teratur (jgn terlalu kenyang) dan Bergizi

✔ Mandi di Pagi hari akan membuat banda anda lebih fresh untuk memulai aktivitas

✔ Istirahat yang cukup , maximal 1 jam pada siang hari 

✔ Jawablah telepon menggunakan telinga sebelah kiri

✔ Jangan minum Obat dengan Air Dingin

✔ Jangan makan makanan berat setelah jam 18.00 malam

✔ Minum lebih banyak Air Putih di pagi hari, malam lebih sedikit

✔ Jam tidur yg Paling Baik jam 22.00 malam sampai jam 03.00 pagi

✔ Jangan terlalu cepat berbaring setelah minum obat

✔ Ketika Baterai Ponsel tinggal satu jangan angkat telp krn Radiasi meningkat hingga 100 kali

✔ Selalu memyempatkan Olahraga secara teratur , Lebih efektifnya di waktu pagi hari sebelum memulai aktivitas

✔ Hindari kebiasaan buruk ,seperti halnya Merokok ,begadang terlalu malam (klo begadangmu nggak ada gunanya :-D :-D wkwkwk)

✔ Selalu jaga kebersihan tubuh anda dan lingkungan yang kalian tempati

✔ Berpuasalah jika anda mampu melakukanya 

✔ Selalu cek kesehatan di klinik kesehatan terdekat

Bagi ini ke orang-orang terdekat Anda,

Kebaikan hati tidak pernah merugikan kita.

Semoga bermanfaat Untuk Kita Semua di Seluruh dunia...```


Jika ada ilmu yang ingin anda bagikan ke saya , bisa hubungi wa : 085259420117 , on 17.00-21.00


Wassalamualaikum wr wb.